Olahraga luar ruangan perlu hati-hati, bagaimana cara menyelamatkan diri jika terjadi bahaya?
Bagaimana cara mengatasi serangan ular berbisa?
Dalam berjalan di jalur yang berbeda menghadapi serangan hewan benar-benar seperti berkelahi dengan kematian, seperti ular, lebah, hewan yang sangat beracun ini, hal yang serius bisa berakibat fatal, sebaiknya hindari berjalan menjauh untuk menghindari serangan. Jika Anda menemukan gigitan ular di alam liar, luka akan terlihat lebih besar, bekas gigi yang lebih dalam, sebelum Anda dapat dinilai sebagai gigitan ular berbisa; jika tidak ada bekas gigi, dan dalam 20 menit tidak ada rasa sakit lokal, bengkak, mati rasa dan kelemahan dan gejala lainnya, itu adalah gigitan ular tidak berbisa, hanya perlu membersihkan luka, menghentikan pendarahan, perban, jika kondisinya, sebaiknya pergi ke rumah sakit untuk menyuntikkan tetanus.
Secara umum, gejala gigitan ular berbisa hanya akan muncul secara bertahap 10 hingga 20 menit setelah gigitan. Yang paling penting adalah mengulur waktu saat ini. Pertama, temukan sabuk kain atau tali sepatu panjang untuk mengikat luka 5-10 sentimeter di dekat ujung atas jantung untuk memudahkan penyebaran racun; untuk mencegah nekrosis tungkai, rileks selama 2-3 menit setiap 10 menit atau lebih; bilas permukaan luka berulang kali dengan air dingin untuk racun ular. Kemudian, dengan menggunakan bekas gigi sebagai pusatnya, potong kulit luka menjadi bentuk salib dengan pisau yang sudah didesinfeksi. Kemudian gunakan kedua tangan untuk meremas keras, menangkup, atau menutupi luka dengan empat atau lima lapis kain kasa dan hisap kuat-kuat dengan mulut melewati kain kasa (tidak ada luka di dalam mulut) untuk mencoba menyedot racun dari luka. Segera juga minum tablet antibisa dan oleskan bedak antibisa di sekitar luka. Perlambat gerakan orang yang terluka sebanyak mungkin dan bawa dia segera ke rumah sakit terdekat untuk perawatan.
Cara mengatasi serangan hewan lebah?
Saat Anda menemukan sarang lebah saat berjalan, Anda harus mengelilinginya dan pastikan untuk tidak menunjukkan "kedekatan". Pada saat yang sama, yang terbaik adalah mengenakan pakaian halus berwarna terang karena sistem visual lebah sangat peka terhadap pergerakan benda gelap dengan latar belakang terang.
Jika Anda diserang oleh segerombolan lebah, satu-satunya cara adalah melindungi kepala dan leher Anda dengan pakaian Anda dan lari ke arah yang berlawanan atau turun di tempat. Jangan mencoba melawan, karena ini hanya akan menyebabkan lebih banyak serangan. Jika Anda benar-benar sial karena disengat lebah, gunakan jarum atau pinset untuk mencabut sengatnya, tetapi jangan meremasnya untuk mencegah sisa racun masuk ke tubuh Anda. Kemudian oleskan amonia, soda, atau bahkan urin ke sengatan untuk menetralkan racunnya. Handuk yang direndam air dingin dapat dioleskan pada luka untuk mengurangi pembengkakan dan rasa sakit. Akhirnya, langsung ke rumah sakit!
Cara cepat merespon cedera anggota tubuh?
Dalam olah raga outdoor, pasti menjumpai cedera anggota tubuh, namun kita harus tahu bagaimana cara mengatasi cedera, seperti patah tulang, jatuh, keseleo dan kasus lainnya kita harus bagaimana menangani luka tepat waktu. Fraktur 1, seperti luka kulit dan pendarahan, untuk menghilangkan kotoran yang terlihat, lalu gunakan kapas atau handuk bersih dan perban tekanan lainnya. 2, fraktur terbuka pada ekstremitas (ujung fraktur terbuka oleh luka) dengan pendarahan, tidak dapat menyalahgunakan tali atau kawat yang diikatkan pada anggota tubuh.
3ãJika patah tulang ekstremitas atas dapat diperbaiki dengan papan kayu atau akar kayu atau karton, lalu digantung di leher dengan perban atau tali. Fraktur ekstremitas bawah dapat difiksasi dengan papan atau bundel akar kayu, atau kedua ekstremitas bawah dapat diikat bersama untuk tujuan fiksasi.
4ãUntuk patah tulang panggul, panggul diikat dengan kain lebar, dan pasien berbaring telentang dengan lutut dalam posisi setengah fleksi dan bantal atau pakaian di bawah lutut untuk menstabilkan tubuh dan mengurangi goyangan.
5ãSetelah perawatan di atas, pasien dapat dibawa ke rumah sakit.
Keseleo
Keseleo umum akan menunjukkan gejala seperti pembengkakan sendi, nyeri hebat, gerakan terbatas, memar subkutan pada sendi, ketidakmampuan untuk bergerak atau membungkuk ke samping.
Metode pengobatan.
1. hentikan aktivitas (atau minimal kurangi tenaga), terutama untuk keseleo sendi pergelangan kaki dan lutut.
2ãLetakkan kain kasa, handuk, dll. di area yang terkena dan berikan kompres dingin dengan kompres es.
3, dapat digunakan dengan pengobatan obat relaksasi darah, tetapi jangan dipijat dan dipijat. Ingatlah untuk beristirahat dengan area yang terkena empuk.
Pingsan
Orang yang tidak dalam kesehatan yang baik rentan terhadap sinkop panas saat mereka pergi mendaki di musim panas karena aktivitas yang intens dan aktivitas fisik yang berlebihan, terutama saat mereka gagal mengisi kembali air dan garam yang hilang dalam tubuh mereka pada waktunya. Gejala sinkop panas seluruh orang merasa lelah, mudah tersinggung, sakit kepala, pusing disertai mual. Wajah pucat dan kulit terasa basah dan dingin. Pernapasan cepat dan dangkal, dan denyut nadi cepat dan lemah. Ini mungkin disertai dengan kedutan otot di tungkai bawah dan perut.
Setelah sinkop demam terjadi, pindahlah ke tempat yang sejuk untuk berbaring sesegera mungkin. Jika pasien sadar, dia harus dibiarkan minum air matang yang dingin secara perlahan. Jika pasien banyak berkeringat, atau kram, diare, atau muntah, tambahkan garam ke dalam air (satu sendok teh per liter). Jika pasien telah kehilangan kesadaran, dia harus dibuat untuk berbaring dalam posisi tengkurap dan istirahat sepenuhnya sampai gejalanya mereda dan dikirim ke rumah sakit untuk perawatan lebih lanjut.
Dalam kasus kesehatan yang buruk, perhatian khusus harus diberikan untuk menghindari aktivitas yang menuntut fisik, memperhatikan ritme istirahat dan menjaga kekuatan fisik. Perbanyak minum air putih atau minuman yang mengandung garam saat beraktivitas.
Kram
Kram adalah hal yang sangat umum. Ini disebabkan oleh gerakan berlebihan atau postur tubuh yang buruk saat mendaki, yang menyebabkan koordinasi otot yang buruk, atau karena kedinginan saat mendaki atau setelah mendaki, tubuh kehilangan banyak garam, sehingga menyebabkan kontraksi otot yang tiba-tiba tidak disengaja, yang seringkali menyebabkan kram saat beristirahat di kamp.
Pada saat ini, Anda harus menarik otot yang terkena, meluruskan area yang terkena, dan memijat otot yang terkena dengan lembut. Isi kembali air dan garam, dan istirahatlah sampai area yang terkena terasa nyaman.
Sebelum dan sesudah mengikuti kegiatan outdoor lainnya seperti hiking, sebaiknya lakukan pemanasan dan latihan persiapan yang cukup.
