Tidur malam yang nyenyak di luar ruangan merupakan faktor kunci untuk mendapatkan pengalaman luar ruangan yang menyenangkan.
Kami sering ditanya, "Apakah dingin saat berkemah di luar ruangan, terutama di musim dingin, terkadang di salju?" "Merek dan model apakantung tidurapakah kamu punya, dan berapa standar suhunya?" Ini adalah pertanyaan yang sangat sulit dijawab, karena ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi tidur malam berkemah di luar ruangan.
1. Pilihan tempat perkemahan dan tempat tidur apa?
Lokasi perkemahan adalah kunci untuk memilih, datar, tahan angin dan kering
Tanah yang tidak rata secara langsung mempengaruhi perasaan tidur, bahkan jika Anda menggunakan kasur udara, Anda harus mencoba mencari tanah yang rata.
Berkemah di luar ruangan, hembusan angin akan menghilangkan suhu permukaan tubuh, dan angin akan membuat lingkungan luar sangat panas, jadi penting untuk memilih alas berkemah angin juga sangat penting.
Dalam beberapa pengujian, para peneliti menemukan bahwa kehilangan panas melalui tanah tiga kali lipat dari kehilangan udara. Bantalan berkualitas buruk dapat membuat kantong tidur yang mahal terasa kurang berguna, sementara alas tidur yang bagus dapat meningkatkan kualitas tidur. Alas tidur yang baik akan membuat Anda nyaman di tanah yang tidak rata di perkemahan yang lebih buruk, sekaligus memberikan penghalang penting terhadap kehilangan panas.
Saat Anda berbaring di kantong tidur, bahan hangat apa pun di kantong tidur hampir tidak dikompresi, jadi alas tidur sangat penting untuk menghentikan perpindahan panas ke tanah. Berat badan Anda menekan kantong tidur dan alas tidur, terutama di bagian pinggul dan bahu, yang dapat menyebabkan timbulnya bintik dingin.
Dalam kondisi dingin, penggunaan bantalan udara bersamaan dengan bantalan busa dapat membantu Anda tetap nyaman dan mencegah munculnya bintik-bintik dingin, namun hal ini tentunya akan menambah volume dan berat beban. Poin ini harus ditimbang oleh pengguna.
2. Apa yang kamu pakai di kantong tidur?
Melapisi pakaian adalah kebiasaan bagi sebagian besar penggemar aktivitas luar ruangan, tetapi sebagian besar pekemah masih menggunakan kantong tidur seperti yang mereka lakukan di rumah. Semakin dingin cuaca, semakin penting untuk memastikan lebih sedikit kehilangan panas tubuh. Demikian pula, kepanasan di dalam kantong tidur dapat menyebabkan penumpukan kelembapan di dalam bantalan kantong tidur. Untuk membantu mengatur suhu tubuh pada rentang suhu yang lebih luas, Anda perlu mengenakan pakaian yang ketat dan cepat kering. Mengenakan pakaian kering ke dalam kantong tidur dan pakaian hangat di malam hari saat harus keluar tenda untuk beraktivitas akan membuat Anda lebih nyaman keluar tenda. Secara pribadi, saya pikir jika Anda dapat memiliki rompi hangat, memakainya saat Anda tidur dapat sangat meningkatkan efek isolasi area organ inti.
3. Pastikan anggota badan dan kepala hangat
Kepala, tangan, dan kaki Anda penuh dengan pembuluh darah, darah, jadi mereka juga bagian tubuh pertama yang merasakan dingin sehingga Anda perlu memastikannya hangat. Artinya jika kepala, tangan atau kaki Anda dingin, Anda akan sulit tidur dan mungkin membuat bagian tubuh Anda yang lain terasa dingin.
Berkemah dalam kondisi terdingin, mengenakan topi hangat, sarung tangan, dan kaus kaki sebelum memasuki kantong tidur akan sangat meningkatkan perasaan hangat Anda. Apakah akan dikenakan bisa ditambah atau dilepas sesuai dengan kondisi tubuh Anda.
4. Seberapa baik Anda makan sebelum tidur - juga dapat membuat Anda tetap hangat sepanjang malam lokasi perkemahan, kantong tidur, kantong tidur adalah faktor eksternal, faktor internal yang lebih penting yang mempengaruhi tidur Anda adalah pola makan Anda. Anda hampir tidak bisa tidur tanpa makan yang cukup, jika berada di luar ruangan atau di lingkungan yang dingin tanpa makan yang cukup, makan dengan baik, tidak bisa mendapat cukup kalori, ingin tidur nyenyak tidak mungkin Protein, daging, keju dan kacang-kacangan dan lemak, makanan berkalori tinggi adalah penting untuk berkemah di lingkungan yang dingin. Metabolisme tubuh sehari-hari, tubuh membutuhkan air untuk mengubah makanan tersebut menjadi energi. Menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik saat berkemah akan mencegah kurang tidur di malam hari.
Dalam kebanyakan kasus, orang bangun antara jam 3 dan 4 pagi, merasa kedinginan dan berbaring menggigil sampai pagi. Ini karena tubuh Anda tidak memiliki cukup kalori, nutrisi, dan air untuk menjaga metabolisme agar tidur malam Anda nyaman.
5. Jaga agar lingkungan tidur Anda tetap kering.
Perlindungan apa yang Anda miliki agar Anda dan kantong tidur Anda tetap kering dan tahan angin?
Di mana Anda tidur, gubuk, tenda, gua salju, atau gubuk alpine. Semua ini dapat memengaruhi tidur Anda. Tetap kering tidak hanya penting untuk melindungi diri Anda dari presipitasi, tetapi juga penting untuk mengatasi kondensasi. Jika kantong tidur Anda lembap, keringkan di bawah sinar matahari atau nyalakan api untuk mengeringkannya sebelum tidur.
Pastikan ventilasi untuk meminimalkan konveksi udara di area tidur Anda, terutama udara dingin. Konveksi udara dingin atau angin dingin akan meningkatkan kehilangan panas Anda, terutama saat menggunakan kantong tidur tipis.
